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每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

 

StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔有水果味嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Body Goals｜飽飽控卡白奶昔沒時間運動可以喝嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：RENEW PHY｜巧口奶昔在健身圈有名嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔忙碌早上可以喝嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔和其他品牌比呢？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔網友推薦嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔小朋友可以喝嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。RENEW PHY｜巧口奶昔小朋友可以喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

王芳：在念大學娶幼兒園的年代，很幸運能嫁給同齡的你　　文/王芳　　2017年，3月15日，我們終于在一起了。老實說，虛長了30幾歲，但直到遇見瓶子哥，我才發現原來這世界上真的會有一個人，能為你的生命帶來無限的色彩和歸宿感。　　我和瓶子哥算是晚婚當中的晚婚了，畢竟都已經是走在奔4的路上的人了。和全世界所有活了這么大年紀的人一樣，我和他當然也有自己的過去，但這不重要。因為我們決定確定戀愛關系時，他是單身，我也是；這就夠了。　　晚婚其實并非我們所愿，但就如網絡上流傳那句“離婚要趁早，結婚要盡晚。”一樣，或許這世上的所有事情都需要歷經生活的磨難和時間的錘煉，才能得償所愿，愛情也不例外。　　我和瓶子哥都出生在小縣城的普通工人家庭，從小生活比較艱苦。我們小時候不要說燃氣灶或熱水器，家里就是連個自來水龍頭都沒有，接水要去壩子里的公共水龍頭，上廁所則要走到很遠的公共廁所去解決。特別像周星馳的電影《功夫》里“豬籠寨”那種環境。我在祖國的北方，他在祖國的西南。在偌大的版圖上，我們是不起眼的兩粒塵埃。　　瓶子哥17歲就選擇了服役，在西藏守衛邊關，退伍后后才到北京一邊辛苦打工，一邊參加大學自學考試。而我也是從17歲開始，就不得不自己掙錢維持生計，因為從小學聲樂的關系，所以我就常年在酒吧駐唱。因此在那些年，身為北漂的我們，生活同樣艱辛。　　當年為了省房租他住在當時還不通地鐵的通縣，然后每天早上五點起床坐長途車去公司上班，車程單邊長達3個小時，往返就是6個小時，早飯和晚飯都只能在四惠的公交換乘車站用一個肉夾饃解決。白天要工作，晚上到家就十點，第二天五點又要早起，所以必須馬上睡覺。可這樣就沒有學習的時間了，因此他只好利用在車上的時間看書。車上看書傷眼睛，所以他患上了600多度的近視。就這樣，他艱難地在北京扎下了根。　　而當年為了賺學費和生活費，我不得不經常在放學后去酒吧駐唱。當時在酒吧唱歌一天能賺150塊，一周大概能去三四天。這樣一個月下來，還是有接近2000塊錢的收入，足夠我應付開支。但這還不是最艱難的，作為一個女孩子在酒吧里唱歌，最艱難的是還要應付各種無妄之災。記得有一次幾個喝醉了酒的壯漢，沖上舞臺來，把我拽出門外，然后準備硬往車里塞。我嚇得拼命哭喊，踢打，但是一點用都沒有。幸好，這時候一個平時比較照顧我的酒吧領班看到了，才跑過來護住我，對那幾個壯漢說：“幾位大哥，這位是我妹妹，如有得罪，請多包涵請多包涵。”然后不由分說，把我塞進旁邊的出租車，叫我趕快走。　　那天回家以后我嚇得瑟瑟發抖，然后自己撲在床上大哭一通。第二天我害怕極了，但是卻還是只能咬著牙繼續去唱歌。只不過從那天開始，我就和樂隊的另外兩個歌手約好了結伴而行，一起去唱一起離開，如遇危險彼此必須互相幫忙。在那之后，類似的情況又發生過幾次，但仗著人多，我們總算能有驚無險。就在這種情況下，我艱難地上完了大學，然后考上了聲樂系碩士研究生。從那以后，我終于不用再在酒吧里駐唱，而是可以參加一些正兒八經的文藝演出了。演出一次的費用，也從150塊，漲到了幾百上千塊。我在這個城市，也終于站穩了腳跟。　　有些人會被生活的重壓壓垮，而有些人則越挫越勇；我和瓶子哥屬于后者。雖然那些年的生活很苦，但我們并沒有像苦難屈服，也沒有選擇與社會的陰暗面同流合污，我們始終堅持內心的簡單干凈，我們始終不放棄自己所熱愛的事業：他的書和文字，我的琴和歌聲。　　有時候我會一個人獨坐在出租屋的陽臺上，看著這座城市的燈火輝煌，雖然那溫暖的萬家燈火還沒有一盞是屬于我的，但我始終相信，終有一天會有的。瓶子哥說，那時候他已經不住通縣了，而是搬到了四環內。只不過他沒有機會獨坐在出租屋的陽臺上遠眺萬家燈火，因為他只能租住四環內的地下室。但和別人不同的是，即便租住在地下室里時，他也不肯放棄對生活的熱愛和對美的追求。　　他戒了煙，然后用買煙的錢去買正版書買正版碟，這些書籍和碟片到現在他都還珍藏著。我翻過一些碟片，既有東方《春江花朝秋月夜》、《漁舟唱晚》、《琵琶吟》的民樂經典，又有柴可夫斯基、肖邦、韋伯以及德沃夏克等西方大師的專輯，有些甚至有好幾個不同樂隊演奏的版本。我很難想象，是什么力量使得一個月收入只有幾千塊的男人，蝸居在地下室時，仍然對這個世界上最美好的東西，有著如此執著的追求。　　也許是因為吃了整整兩年肉夾饃的原因，當工資終于夠在四環內租住得起地下室的時候，他發誓再也不要吃外面的東西了。由于地下室排煙不順暢，無法炒菜，于是他花了很少的一點錢，買了兩個定時電飯煲和一個定時電燉鍋，每天晚上八點他會去超市買開始打折的肉菜，然后洗凈腌好，第二天早上臨上班前定時烹飪，晚上七點下班到家剛好自動煮好，其中一半晚上吃掉，另外一半第二天帶到公司去吃。如此循環。即無油煙，又省錢還健康。　　瓶子哥說：“只要肯動腦肯動手，這世界上就沒有什么解決不了的問題。”瓶子哥還說：“生活本來就很苦了，所以當然要依靠自己的雙手讓自己過得好一點。” 他所謂的好一點，不是要買什么性能的手機，背什么牌子的包，而是在同等開支條件下，盡量做出最優化的選擇。因為生活不是為了給別人看，而是為了讓自己贏。　　而這，也深合我意。在酒吧駐唱的那些年，我見過太多太多的人和事。有些姑娘長得也很漂亮，且早早地就背上了名牌皮包和穿上了昂貴的衣裳。但在我看來，這些東西的價格遠遠超出了她們力所能及的消費水平。在小芳看來，美麗是上天賦予我們的珍貴禮物，但如果用美麗去換錢，那簡直就是對這份珍貴禮物的賤賣。所以，我時常會替她們感到不值。　　我堅信對一個女人來說，懂得珍惜自己，才能永遠美麗。有些老奶奶即便六七十歲，依然美若桃花。這肯定不是因為她們善于用自己的美麗去換錢，而是因為她們懂得如何去經營好自己的人生。我認識不少美美的老阿姨，盡管她們的生活和職業大相徑庭，但共同點是：“她們的愛情都相當美滿。” 但美好的愛情當然不可能誕生自錢色交易，也不可能源自簡單的男女激情，而只可能在兩個人三觀相合、志趣相投的情況下產生。　　網上曾經熱傳過一個段子是這樣的，有三個人在互相攀比炫耀誰的媳婦更小。劉*威表示：“我74年的，楊*86年的，我大三時她才小學一年級。”  李*江不服： “我39年的，夢*66年的，我大三時，她沒出生呢。” 而張*謀哈哈大笑：“我50年的，陳婷81年的，我比我丈母娘還大11歲。”  在小芳看來，這個段子的價值觀是扭曲的，是在制造一種女方年齡越小男方就越“成功”的扭曲價值觀。—— 果然有很多看過這個段子的人都紛紛地表示：“如今這世道，令人艷羨的婚姻就是念大學的能娶到念幼兒園的。”但我卻不這樣認為。因為喜歡一個人，必須是知己。雖然知己未必就能做愛人，但愛人必須是知己。年齡相差太大，難免有鴻溝，成為知己的可能性很小。　　很幸運的是：瓶子哥和我是同齡人。他上大三時，我上大一。算是學妹。　　有人很不明白我為什么會選擇嫁給他，因為在他們看來追求我的男人有很多，其中不乏富豪和巨賈。而周小平和這些男人比起來，簡直窮的叮當響。有時候富豪們的一頓飯，我的瓶子哥得爬半年格子才能賺回來。但一個真正追求生活品質的人，又怎能一切都只用錢去衡量？　　瓶子哥的確沒有什么錢，婚后我們就要過一起還房貸的生活。可是那有如何，這世界上絕大多數的人不都是這樣生活的嗎？我記得在古代人們在形容美好婚姻時往往用的詞是“才子佳人”，而不是“地主佳人”。這就說明，真正美好的愛情除了需要物質條件上的滿足之外，還需要更多的精神契合。只是不知道為什么，到了現代人們對美好婚姻的評判標準卻變成了極為粗淺的“嫁個土豪就好”。　　后來我想，這也許是之前中國人都窮怕了，過夠了窮日子，所以在經濟急速發展的這些年里，人們產生了一種對財富過分渴望的饑餓心態，對物質的過分渴望掩蓋了人們內心對精神的實際需求。這就好像一些快要餓死的人在獲救后，往往會不顧勸阻拼命吃東西，且覺得人世間除了食物之外，什么都不重要一樣。而這種過分渴望的饑餓心態，其實是相當有害的。一個餓久了的人，如果暴飲暴食很容易猝死。而一個窮怕了的人，如果變得見錢眼開，那么即便他最終得到了錢，可也一定不會得到幸福和快樂。　　婚姻本該屬于愛情，又豈能明碼標價。　　但幸好這些年，中國人的心態越來越淡定了，經濟的長足發展和人們生活水平的整體提高，使得我們越來越能清晰地認清自己真正想要的是什么。早些年所有女藝人幾乎都是清一色的嫁給土豪，但絕大多數人后來都說自己過得很不好。于是這些年，人們漸漸回過神來了，女藝人一般都開始選擇嫁給男藝人，而不是嫁給土豪。因為至少同為藝人，大家還能有不少共同語言，甚至還能在工作和藝術道路上互相幫助，相扶相持，相濡以沫。從某種意義上來說這是一件好事，也是一種價值取向的回歸。　　而我就是喜歡瓶子哥的才華，他的才華并不是那種專精于某一領域的學術研究，也不是那種油嘴滑舌地抖貧嘴，更不是浮于表面的賣弄。而是一種對生活有了痛徹心扉的領悟之后的淡定和從容。昨天在婚禮上我忍不住問他：“在沒有確定戀愛關系之前，你有沒有喜歡我？” 他說：“有。” 我又問：“那你那會兒為什么每次說話都要站得離我那么遠？” 他回答說：“發乎情，止乎禮。非禮勿視，非禮勿動。如果我要牽起你的手，除非你已屬我。”　　如今的瓶子哥，有一手非常非常好的廚藝，自從吃過他做的飯之后，我就再也無法吃下飯店里的那些菜。別人不知道他為什么廚藝這么好，但我知道。他之所以會做這么多好吃的菜，全都是拜當初生活的艱難所賜。生活的艱辛沒有擊垮這個男人，反而使得他變得更有味道。他把生活劈頭蓋臉仍向他的石塊，磨成了一塊溫潤的玉佩。　　如今的瓶子哥，會煮得一手好茶。和他在一起之后，我才發現那些以前被我認為不過是苦澀葉子水的飲品，竟然有那么多的品種和制法，居然能煮出那么多種好喝的味道。別人不知道他為什么這么愛茶，但我知道。他之所以獨愛茶，是因為他不抽煙和不喝酒更不愛吃糖。他常說：“人總要有點嗜好，與其沉迷煙酒，不如學會品茶。” 當面對生活的暗流險灘時，他知道如何避過。　　如今的瓶子哥，是攝影好手。很多在我看來平凡無奇的場景，都會被他拍得分外美麗。很多人認為他拍照技術好，是因為相機好，但我知道不是。因為他常說：“生活總是藏在細節里。一個人如果無法發現身邊的美，那么也注定無法欣賞遠方的風景。當你能從身邊的事物里發現美的時候，你才會真正擁有發現和欣賞美的能力。相機不過是捕捉美麗的一種工具，我恰巧會用罷了。”—— 當然現在我是他這個技能的最大受益者，擁有一個攝影技能超強的愛人，對所有女孩子而言都是一件相當幸運的事情。　　在我焦慮的時候他會給我安慰，在我難過的時候他會哄我開心，在我需要幫助的時候他會給我最佳解決方案，在我高興時他會提醒我謙遜，在我擔憂時他懂得如何讓我放寬心，而更重要的是當我用心歌唱時，他也會用心傾聽…… 所謂才華，莫過如此。而我也愿意在他讀書時掌燈，為他餐后洗碗，在他換下衣裳后漿洗，在他勞累時為他揉肩，分享他的喜悅，共承他的重任。然后為他照顧好父老雙親，再生兩個孩子……　　只是無論他再好也不可能令所有人都喜歡，比如那些憎恨這個國家的人；尤其是當這些人在外國的支持下還擁有著極大社會能量時，這種恨就會演變為一種看得見的危險。君不見很多人越是表達臺毒港毒傾向，就越會受到某些媒體的追捧嗎？君不見擅長撰文丑化中國文化吹捧歐美文化的人，常會受到西方主流媒體的追捧嗎？君不見歐美幾乎一手包攬著全世界所有的文化藝術類大獎嗎？這些力量加起來，足以形成一種“順我者昌逆我者亡”的態勢，又有誰敢與之作對？　　可偏偏瓶子哥就是這樣的一個人，他常說絕對不能讓我們的文化被西方文化取代。我們可以接受中西方文化相互包容，但我們絕不接受自我消亡。所以他每天都戰斗在怒懟西方主流媒體以及親美網絡大V的最前線，這就導致很多親美網絡大V和外媒對他恨之入骨。　　也有朋友出于好意提醒我說：如果你嫁給這樣一個文化斗士，那么他得罪過的那些親美人士肯定會遷怒于你，或許從此以后你會失去很多登上舞臺的機會，甚至永遠失去。朋友的提醒誠然是善意的，可我又何嘗不知道這些。畢竟歌唱是我為之傾注了半生的事業。　　我當然不能失去歌唱，但我認為嫁給瓶子哥并不會使我以失去歌唱為代價，甚至我將來只會越唱越好。因為如果我真的是熱愛歌唱這件事本身的話，那么我只管歌唱就好。是否能有舞臺，是否能上電視都不重要。哪怕從此以后我只能在這里唱，只能在網上唱也無所謂！并且我還有一個身份是老師，是聲樂老師。我每天還可以在琴房唱，教學生唱，所以我永遠不會失去歌唱這件事本身。至于電視或節目舞臺嘛，那些本來就不是屬于我的資產，又怎談得上失去。　　哪怕以后只能簡簡單單做個聲樂老師，哪怕只能在這里為讀者們歌唱，我也會幸福無比。一個人永遠不會失去真正熱愛的東西，除非你自己忘了初衷。而瓶子哥始終告訴我：做人最重要的就是永遠勿忘初心。　　其實一直以來我都有個心愿，就是此生能夠真正嫁給愛情，只是過去我一直都沒有這種幸運。現如今在茫茫人海居然遇見了一個和我同樣傻的人，不禁如獲至寶，愛不釋手。我想，我這應該算是是嫁給愛情了吧。因為如果這都不算愛的話，那么還有什么好悲哀。　　今天我們結發禮已完成，今生永結同心。接下來我們將會開始度蜜月，不過好消息是在蜜月期瓶子哥每天依然保持更新，給大家最新最快最好的熱點時評和局勢分析。　　最后，小芳祝愿天下所有待嫁女子都能嫁給愛情，更祝天下所有未娶男子都能找到自己真愛的姑娘。同時還祝愿所有已經執手的夫婦和戀人們，能生生世世愛情美滿、婚姻幸福、舉案齊眉、闔家歡樂。　　小芳、小平，揖手。　　文/王芳　　2017年03月16日 于鷺湖 因為愛情嫁給窮人的她，如今更窮了 我就是那個嫁給了備胎的女同學 那個嫁了窮人的女同學分頁：123

據《三國演義》中說，張飛被身邊的人在四川閬中謀害后，將首級割下，送到東吳，吳人怕得罪蜀人，移送到曹魏。轉來轉去，這頭顱卻轉到了云陽。還有一說是謀害者將張飛的首級帶著投奔東吳，行至云陽，在船上聽到吳蜀講和的消息，便將其首級拋棄江中，為一漁翁捕魚時打撈上岸，埋葬于飛鳳山麓，世人在此立廟紀念。所以有“頭在云陽，身在閬中”之說。于是張飛廟云陽有，閬中也有。我游的是云陽張飛廟，且是由原址飛鳳山麓搬遷到盤石鎮龍安村的張飛廟。 未搬遷前的張飛廟，對面的地名叫“湯口”，是云陽縣舊縣城所在地；新落成的張飛廟，對面的地名叫“萬戶驛”，又稱“萬戶壩”、“舊縣坪”。原來，這是2300年前云陽縣立縣時的地址。當時的縣名叫朐忍縣。后來云陽縣城搬到湯口，是因為北周政權軍事斗爭的需要。而這次縣城和張飛廟的搬遷，不緣于烽火狼煙，而是和平環境里偉大建設使然，也就是舉世罕見的“截斷巫山云雨”的“三峽工程”的驅動。 古人云：在一萬人中拔萃者可算英雄。歷史家陳壽稱贊張飛“為萬人敵”、“為世虎臣”；小說家羅貫中描繪張飛“豹頭環眼，燕頷虎須，聲若巨雷，勢如奔馬，”當是英雄了。在社會黑暗、動亂的年代，張飛拔劍奮起，到驚濤駭浪中展示豪情壯志，更應該算英雄了。小說為了把他的性格和關公相映襯，他成了一個“莽張飛”，但聽說實際上并不是這樣，張飛不僅豪氣沖天，勇武壓群，而且還懂丹青描摹，是一位善畫美人的畫家。 原來的張飛廟臨江屹立，飛鳳山巍峨入云，林木陰翳，森嚴肅靜。而對面縣城背靠的山也比較陡峭。如巨龍般的長江莽莽從兩山之間奮力奔突，一路呼嘯沖向夔門。山勢的險峻、江流的湍急和張飛的壯烈構成了一幅和諧的山水人文圖景。 新落成的張飛廟，位于長江南岸大梁山下盤石鎮旁。大梁山沉雄而無惡勢，如龍逶迤，緩緩下江。江北是新縣城駐地，甚是開闊。背靠的磨盤寨盡管險要，但把它和周圍的地理環境聯系起來，不過是遼遠和廣闊上的一只小碟。“高峽出平湖。”野性的長江在這里變成了溫馴的綿羊。更與舊張飛廟環境不同的是，這里的長江上崛起了一架虹橋，即新建成的云陽長江大橋，把大梁山、張飛廟和磨盤寨、新縣城連接起來。整個地理環境也達到了和諧統一。不過這里的和諧和原來那里的和諧有顯著的區別，此地的特點是“緩和”，原來那里卻是“險峻”。 環境變了，山、水、歷史、人文景觀和內涵也變了，舊張飛變成新張飛了。張飛是亂世的戰火中誕生的英雄。為了人間永遠的社會清明，太平幸福，不應該希望這樣的英雄再現歷史，只讓他作為啟迪后人厭棄遙遠的金戈鐵馬、血雨腥風的文化陳跡吧！讓張飛好好的俯瞰恬靜溫和的江水吧！ 張飛廟始建于蜀漢末年，后經宋、元、明、清歷代擴建，已有1700多年歷史。廟內塑有張飛像，保存了漢唐至近代的珍貴字畫、石刻約360幅、木雕217幅。張飛死后被封為“桓侯”，因此“張飛廟”又叫“張桓侯廟。” 張飛廟的搬遷雖然說不上是浩大的工程，但卻是極其復雜費力的勞動。預計總投資超過1億元人民幣。不僅要求97.8%以上的木結構部件不得損壞，而且要求包括原址內所有設施、植物、欄桿、部分地下構件和館藏文物等必須完好搬遷歸位。因此在解體古廟的過程中，按照屋面、墻體、裝修、大木、臺基、基礎的順序依次對每一個部件進行了編號。據統計，拆除工作共涉及構件10萬余件。復建時，對拆下的每一部件進行了防腐、防蟲處理。同時，對126株古樹、200余株花草也按原位移栽到新址。同時在新址上設計的一道18米高的現澆鋼筋混凝土巖坎將作為廟基，外表將用巖石加以整飾，以恢復其原有環境風貌。2002年10月8日張飛廟舊址舉行閉館儀式開始搬遷工程，2003年7月19日，新落成的張飛廟舉行開館儀式，正式向世人開放。開館儀式時大雨傾盆，難道是大梁山這條龍對張飛這個英雄的歡迎嗎？ 張飛廟的搬遷在文化保護史上和張飛廟本身存在歷史上都是一件大事。所以我對搬遷作以上簡要記述，以備自己回憶，或備后人稽考。 >>>更多美文：原創散文

天上飄著白云，地上北風凄厲，北風吹亂了我的頭發，我向遠方眺望，能否聽到她的歌唱。 瑞雪飄搖落下，染白了我的雙肩與亂發，思念隨著雪花飛舞，叫我怎能不想她。 如銀的月光戀著海洋，深藍的海洋環抱著月光，這般蜜意柔情之夜，叫我如何不想她。 密集的雪花，義無反顧地撲向大海，水中的魚兒張嘴親吻雪花，風中的海鷗，你說些什么話，叫我如何不想她。 枯樹在冷風里搖曳，野火在暮色中燃燒，西邊的晚霞，聽我訴說，瑞雪紛飛在何地，叫我如何不想她…… 在這冬至前凄涼的寒冬，我夢中的雪花，你卻翩躚唯舞。款款而落。陰霾已竭，而那慘淡的星辰，卻也茫然而逝。 在這冬至前凜冽的寒夜，我夢中的雪花，你卻翩躚唯舞。于是，大地一片蒼茫，那陰冷的夜空卻不再灰蒙。 而你那潔白晶瑩的花朵，閃爍著耀眼的光環，而這個光環卻照亮整個世界，也照亮了我的心田。 一片片雪花，如同是潔白的玉蝶，在炫彩的光環下，閃爍著最神圣的光斑。 你來自九天廣寒，在寒夜冷風中，在煙波浩渺中飛翔，結晶出最貞潔的靈魂。 經過千錘百煉，你那六棱花瓣，雕塑成晶瑩剔透清澈的圣靈，你那玉樹瓊花，綻放了最美的芳華。 啊，圣潔的雪花。你質樸無華，你傲骨圣潔，正氣凜然。 冬至，是一個傷感的季節，你把你的情愫灑落在圣潔的大地，裝點著這個蒼茫的冬季。也許你是在告訴我，那是你袒露的襟懷。 在這寒冷蕭瑟的拂曉，天空懸掛著皎潔的殘月，一場可怕的北風，把你的光環吹的細碎。 圣潔的雪花，你絮絮綿綿，紛紛飏飏，你把滿腹的思念，滿腔的愛戀，無私地灑向人間。 在這百花殆盡的冬至之晨，你酣暢淋漓地為人類折射出曜眼的光彩。 紛飛飏飏的雪花，如敘如訴，而我悵然若渴的思緒，恰似這漫天紛飛的飄雪，在那銀白皎潔的天地間，盡情舒袖，欣然揮筆，寫下最美的思緒…… >>>更多美文：心情隨筆

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